¿Fisioterapia o esperar a que se pase? Cómo saber cuándo pedir cita
No toda molestia necesita fisio, pero esperar de más tampoco ayuda. Te damos señales claras para saber cuándo merece la pena pedir cita y qué esperar.
Tratamiento para el Síndrome del Túnel Carpiano en Zaragoza
En FisioSentis combatimos el Síndrome del Túnel Carpiano en Zaragoza con tratamiento de Fisioterapia. ¡Pide cita ya mismo!
¿Notas hormigueo, entumecimiento o dolor en la mano, especialmente al despertar o al utilizar el ordenador?
Podrías estar sufriendo el Síndrome del Túnel Carpiano (STC), una de las neuropatías compresivas más comunes de la extremidad superior. Aunque muchas personas piensan directamente en cirugía, la fisioterapia ofrece soluciones eficaces, seguras y no invasivas para aliviar los síntomas y tratar la causa.
Desde FisioSentis te contamos todo lo que necesitas saber para abordar esta lesión desde la fisioterapia: causas, síntomas, diagnóstico, tratamiento, ejercicios y más.
¿Qué es el Síndrome del Túnel Carpiano?
El Síndrome del Túnel Carpiano es una afección que se produce por la compresión del nervio mediano en su paso por el túnel carpiano, una estructura estrecha situada en la muñeca. Este túnel está formado por huesos carpianos y el ligamento transverso del carpo.
Cuando hay inflamación, engrosamiento de los tendones o reducción del espacio, el nervio se comprime y aparecen síntomas como dolor, hormigueo o debilidad en la mano.
¿Por qué se produce el Síndrome del Túnel Carpiano?
Desde la fisioterapia, las causas más habituales incluyen:
- Movimientos repetitivos de muñeca y mano, como escribir, usar el ratón, coser o tocar instrumentos.
- Mala ergonomía laboral (especialmente en trabajos de oficina).
- Uso excesivo de herramientas vibratorias.
- Trastornos musculoesqueléticos asociados (disfunciones cervicales, alteraciones escapulares, etc.).
- Factores hormonales: embarazo, menopausia.
- Enfermedades sistémicas: diabetes, artritis reumatoide, hipotiroidismo.
Síntomas y diagnóstico del Síndrome del Túnel Carpiano
Síntomas frecuentes
- Hormigueo o entumecimiento en pulgar, índice, medio y mitad del anular.
- Dolor que puede irradiar hacia el antebrazo.
- Dificultad para agarrar objetos pequeños.
- Pérdida de fuerza o torpeza.
- Síntomas que empeoran por la noche o al realizar ciertas actividades.
Diagnóstico desde la fisioterapia
El fisioterapeuta evalúa:
- Historia clínica y hábitos diarios.
- Test ortopédicos: test de Phalen, test de Tinel, test de compresión del carpo.
- Valoración de sensibilidad, fuerza y movilidad.
- Evaluación de cadena cinética cervical-hombro-codo-mano.
También puede completarse con estudios médicos como EMG o ecografía.
Tratamiento desde la fisioterapia
Objetivos del tratamiento
- Reducir la compresión sobre el nervio mediano.
- Aliviar síntomas neurosensoriales.
- Mejorar la biomecánica del miembro superior.
- Educar al paciente para prevenir recidivas.
Técnicas utilizadas
Terapia manual: movilizaciones articulares de muñeca y dedos, liberación de tejidos blandos.
Neurodinamia del nervio mediano.
Ejercicios de control motor y fortalecimiento progresivo.
Electroterapia analgésica o antiinflamatoria (TENS, ultrasonido).
Vendajes neuromusculares para descarga.
Ejercicios posturales y de ergonomía.
Reeducación funcional de la extremidad superior.
Beneficios del tratamiento fisioterapéutico
- Alivio duradero del dolor y hormigueo.
- Mejora del rendimiento manual.
- Prevención de la progresión del síndrome.
- Evita o retrasa la necesidad de cirugía.
- Reincorporación más rápida a las actividades habituales.
Ejercicios recomendados
Deben realizarse bajo indicación profesional y sin provocar dolor.
Deslizamiento del nervio mediano
Con el codo estirado y la muñeca extendida, realiza movimientos lentos de extensión de dedos y cabeza lateral.
Estiramiento del flexor superficial de los dedos
Extiende un dedo con la otra mano mientras mantienes los demás flexionados.
Fortalecimiento de músculos intrínsecos de la mano
Ejercicios con pelota blanda, pinzas entre dedos, movimientos de oposición.
Movilización de muñeca y dedos
Movimientos suaves circulares y de flexo-extensión para mantener movilidad articular.
Consejos y prevención para el Síndrome del Túnel Carpiano
- Adopta una ergonomía adecuada al trabajar con ordenador o herramientas.
- Realiza pausas activas si usas mucho las manos.
- Estira muñecas y dedos al menos dos veces al día.
- Mantén una buena postura cervical y escapular.
- Evita apoyar las muñecas sobre superficies duras.
- Si trabajas con ordenador, usa alfombrillas con soporte de muñeca.
Preguntas frecuentes sobre el Síndrome del Túnel Carpiano
¿Cuánto tarda en mejorar?
Varía según el grado. En casos leves a moderados, con fisioterapia pueden mejorar los síntomas en 4-8 semanas.
¿Es reversible sin cirugía?
Sí, especialmente en estadios iniciales. La fisioterapia es muy eficaz si se actúa a tiempo.
¿Puedo trabajar con STC?
Dependerá de la gravedad. El fisioterapeuta puede adaptar las actividades o recomendar una baja temporal.
¿Qué pasa si no lo trato?
El síndrome puede empeorar, afectar más nervios, provocar atrofia muscular y requerir cirugía.
El Síndrome del Túnel Carpiano no debe tomarse a la ligera. Un tratamiento fisioterapéutico adecuado no solo alivia los síntomas, sino que resuelve la causa y previene futuras complicaciones. La fisioterapia permite evitar tratamientos más invasivos y recuperar la funcionalidad de forma progresiva y efectiva. Si sientes molestias en la mano, no lo dejes pasar: la intervención temprana marca la diferencia ¡Contacta con FisioSentis y te ayudamos!
