Kinésithérapie ou attendre que ça passe ? Comment savoir quand prendre rendez-vous

Une gêne est apparue —l’épaule depuis que vous avez aidé pour un déménagement, le genou en descendant les escaliers, le cou quand vous êtes stressé— et vous hésitez : je vais chez le kiné ou j’attends de voir si ça passe tout seul ? C’est un doute très raisonnable. Beaucoup de gênes légères se résolvent seules en quelques jours. Le problème, c’est d’attendre trop longtemps, car plus une douleur s’installe, plus il est difficile de l’inverser.

Voici des signes simples pour décider sans vous angoisser.

Quand vous pouvez attendre quelques jours

Il n’est probablement pas nécessaire de se précipiter si :

• La gêne est légère et est apparue après un effort ponctuel précis.
• Elle s’améliore de jour en jour d’elle-même.
• Elle ne vous limite pas dans vos activités normales.
• Il n’y a pas de gonflement important, et la douleur ne vous réveille pas la nuit.

Dans ces cas, bouger normalement (dans les limites de ce que vous tolérez), éviter le repos total et laisser passer quelques jours suffit généralement.

Quand il vaut la peine de réserver

Il est bon qu’un kinésithérapeute l’évalue si :

• La douleur dure depuis plus d’une ou deux semaines sans s’améliorer, ou empire.
• Elle revient sans cesse (la classique contracture qui va et vient).
• Elle vous limite pour travailler, dormir, faire du sport ou dans votre quotidien.
• Elle descend dans le bras ou la jambe, ou vous ressentez des fourmillements.
• Vous avez déjà essayé le repos, la chaleur ou les antalgiques et ça ne part pas.
• Vous changez votre façon de bouger pour l’éviter (vous boitez, tournez le cou bizarrement) : cette compensation finit par peser sur d’autres zones.

Règle simple : si la douleur vous limite ou ne s’améliore pas, n’attendez plus. Plus tôt elle est évaluée, plus il est facile de la résoudre.

« Ne vaut-il pas mieux voir un médecin d’abord ? »

Bonne question. La plupart des douleurs musculo-squelettiques (dos, cou, épaule, genou, cheville) relèvent de la kinésithérapie. Si, lors du bilan, nous détectons que votre cas nécessite d’abord un autre professionnel, nous vous le dirons et vous orienterons. Nous ne traiterons pas quelque chose qui ne relève pas de nous.

À quoi s’attendre à la première visite

Pas question d’entrer et de recevoir « le massage habituel ». La première séance consiste surtout à écouter et évaluer :

1. Vous nous racontez ce qui se passe, depuis quand et comment ça vous limite.
2. Nous observons comment vous bougez pour trouver l’origine, pas seulement où vous avez mal.
3. Nous commençons à traiter et vous expliquons ce que vous avez et quel plan a du sens.
4. Vous repartez avec des conseils pour la maison dès le premier jour.

Vous repartez en sachant ce qui se passe et ce que nous allons faire. Sans engagement de forfaits fermés : après vous avoir évalué, nous vous donnons une estimation réaliste.

Vous faciliter les choses

Chez FisioSentis, nous sommes à Saragosse depuis plus de 15 ans à améliorer la qualité de vie des gens, avec plus de 160 avis 5 étoiles. Et nous avons rendu le premier pas facile : vous pouvez réserver en ligne en moins de deux minutes, à l’heure que vous voulez, sans appeler pendant les heures de travail.

Vous avez une gêne qui ne part pas ? Racontez-nous : réservez en ligne, écrivez-nous sur WhatsApp ou appelez-nous. Nous vous dirons honnêtement si nous pouvons vous aider.