Cours d'exercice thérapeutique en groupe à Saragosse
Exercice thérapeutique en groupe, encadré par des kinésithérapeutes : entraînez-vous avec nous chez FisioFIT, en groupes de 7 personnes maximum, avec un bilan individuel avant de commencer. Même si vous n'avez jamais fait d'exercice encadré, c'est votre place. Le premier cours est gratuit.
★★★★★ 5,0 · +160 avis
Vous êtes active au quotidien, mais vous n'avez jamais fait de véritable exercice encadré, et vous sentez que votre corps réclame plus de force et de contrôle, surtout après 60 ans.
Sans un plan pensé pour vous, il est facile de ne pas franchir le pas par peur de vous blesser, ou de rejoindre un cours générique qui ne tient pas compte de votre situation réelle.
C'est pourquoi chez FisioFIT, nous commençons toujours par un bilan individuel avec votre kinésithérapeute, puis vous continuez en petit groupe, pour vous entraîner en sécurité dès la première séance.
À quoi ça sert
- Commencer à faire du renforcement pour la première fois, en toute sécurité et accompagnée
- Retrouver de la force après une blessure ou une opération
- Prévenir les rechutes de contractures et de mal de dos
- Gagner en mobilité et en contrôle du mouvement
- Améliorer votre tolérance à l'effort du quotidien
- Reprendre votre activité en sécurité et sans peur
Comment débuter chez FisioFIT
- 01
Un premier cours gratuit
Vous venez essayer sans engagement et découvrez le groupe, le rythme et l'ambiance.
- 02
Bilan avec votre kinésithérapeute
Avant de vous inscrire, nous évaluons où vous en êtes, ce que vous voulez atteindre et ce que vous pouvez et devez faire.
- 03
Vous rejoignez votre groupe
Vous commencez à l'horaire qui vous convient le mieux, dans un petit groupe de 7 personnes maximum.
- 04
Suivi et progression
Nous ajustons l'intensité selon votre réponse, pour que vous gagniez en force de façon sûre et durable.
Qu'est-ce que FisioFIT
FisioFIT
Nous mobilisons toutes les articulations pour gagner en amplitude de mouvement, renforçons les groupes musculaires et travaillons l'équilibre et la coordination. Nous soignons la posture et utilisons des techniques d'étirement qui soulagent la tension accumulée, réduisant le risque de blessure. C'est le cours parfait, que vous sortiez d'une blessure ou que vous n'ayez jamais fait d'exercice encadré : aucune expérience préalable n'est nécessaire.
Horaire hebdomadaire
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Chaque cours dure 55 minutes. Indiquez-nous votre horaire préféré au moment de réserver votre place.
Comment fonctionnent nos cours
- Le premier cours est un essai gratuit, sans engagement, pour découvrir le fonctionnement du groupe.
- Si vous décidez de vous inscrire, nous réalisons d'abord un bilan individuel avec votre kinésithérapeute : nous voyons où vous en êtes, ce que vous voulez atteindre et ce que vous pouvez et devez faire.
- Petits groupes : 7 personnes maximum par cours.
- Aucune expérience préalable nécessaire. Il est fréquent de commencer après 60 ans sans avoir jamais fait d'exercice encadré, et le groupe s'adapte à votre rythme.
- Salle ouverte avec lumière et ventilation naturelles.
- Nous utilisons fitballs, bandes élastiques, poids, TRX, ballons et barres pour que chaque séance soit variée et efficace.
- Vous préférez vous entraîner seul ou en binôme ? Nous adaptons l'horaire qui vous convient le mieux. Appelez-nous sans engagement.
Vous préférez nous en parler sur WhatsApp ?
Écrivez-nous et nous vous dirons honnêtement si nous pouvons vous aider, sans engagement. Nous répondons généralement le jour même.
Ce que les patients nous demandent souvent
Comment puis-je essayer un cours ?
Le premier cours est gratuit et sans engagement, pour découvrir le fonctionnement du groupe. Écrivez-nous sur WhatsApp ou appelez-nous et nous vous dirons quel horaire vous convient le mieux.
Le bilan est-il obligatoire pour s'inscrire ?
Oui. Après le cours d'essai, si vous décidez de vous inscrire, nous réalisons toujours un bilan individuel avec votre kinésithérapeute avant de rejoindre le groupe. Cela nous permet de nous assurer que l'exercice vous convient.
Ai-je besoin d'expérience préalable ou d'être en forme pour commencer ?
Non. En réalité, beaucoup de personnes qui viennent chez FisioFIT n'avaient jamais fait d'exercice encadré auparavant. Il est très fréquent de commencer après 60 ans pour gagner en force, et le groupe s'adapte à votre rythme dès le premier jour.
Puis-je faire de l'exercice même si j'ai mal ?
Dans la plupart des cas oui, avec la bonne dose. Lors de votre bilan, nous vous dirons ce que vous pouvez faire et comment, pour que l'exercice vous aide sans provoquer plus de gêne.
Combien de temps dure chaque cours ?
55 minutes.
Comment réserver ma place ?
Vous pouvez réserver en ligne en moins de deux minutes, nous écrire sur WhatsApp au 642 37 99 89 ou nous appeler au 876 53 52 95.
Où êtes-vous ?
Au Calle de Félix Latassa, 10, 50006 Saragosse. Nous sommes ouverts du lundi au jeudi de 9h00 à 12h00 et de 16h00 à 20h00, et le vendredi de 9h00 à 18h00.
On commence par évaluer votre cas ?
Réservez en ligne en moins de 2 minutes ou écrivez-nous sur WhatsApp. Nous vous dirons honnêtement comment nous pouvons vous aider.